Adaptação do site La vida Lucida

Dado que a pessoa gasta em média aproximadamente 30% de sua vida trabalhando , concorda que faz sentido querer gastá-la com o mínimo de dor possível?? A ciência apoia você.

Cientista da Universidade de Oxford, o Dr. Paul Kelley fez uma descoberta que provavelmente afeta a maioria de nós. Ele examinou as formas de tortura moderna e descobriu que acordar e ir trabalhar antes das 10 horas é o mais comum de todos.

Ele diz que todo mundo tem seu relógio biológico, também conhecido como ritmo circadiano . Esse relógio biológico é pré-programado e não pode ser alterado. Portanto, se nos forçarmos a acordar todos os dias antes que nossos órgãos e cérebro estejam prontos, estaremos lutando contra o relógio natural e isso tem muitos efeitos adversos em nossa saúde.

O Dr. Paul Kelley acredita que a falta de sono é um problema internacional e, como mencionado anteriormente, pode ser perigoso para a nossa saúde.

Por exemplo, iniciar o trabalho antes das 10 horas da manhã pode causar falta de sono e estresse físico e emocional, o que também pode levar a riscos à saúde ainda mais perigosos.

Ele testou sua teoria em uma escola na Grã-Bretanha, onde mudou o horário de início da lição de 8:30 hrs para 10:00 hrs. Eles descobriram que, após um certo tempo, o nível de assistência e a produtividade geral melhoraram significativamente.

A melhora também foi observada nas notas dos alunos.

Danifica muito o sistema do corpo porque afeta os sistema físico, emocional e de desempenho do organismo…” – Dr. Paul Kelley

Da mesma forma, as empresas que forçam os funcionários a começar a trabalhar mais cedo podem prejudicar sua produção, acumulando problemas de saúde.

“Este é um grande problema para a sociedade. O pessoal deve começar às 10 horas”,  disse Kelley.

“Os funcionários geralmente são privados de sono. Temos uma sociedade privada de sonhos.

“Seu fígado e seu coração têm padrões diferentes e estão pedindo que você mude duas ou três horas.” Este é um problema internacional. Todo mundo está sofrendo e não precisa.

Temos uma sociedade privada de sonhos

Ele disse que o corpo estava em sintonia com a luz do sol e que não era possível alterar seu ciclo de 24 horas para aprender a acordar em um determinado momento.

“Isso geralmente se aplica a prisões e hospitais”, acrescentou. “Eles acordam as pessoas e lhes dão comida que não querem. Privação de sono é tortura “.

Foi demonstrado que a falta de sono tem efeitos significativos na saúde. Um estudo descobriu que uma semana com menos de seis horas de sono por noite levou a 711 mudanças na função do gene.

Foi descoberto que a falta de sono afeta o desempenho, a atenção e a memória de longo prazo e incentiva o uso de drogas e álcool. Também leva à ansiedade, frustração, raiva, comportamento impulsivo, ganho de peso, pressão alta, baixa imunidade, estresse e condições de saúde mental.

Dezenas de milhares de crianças começaram as aulas às 10 da manhã em um experimento conduzido por Oxford para demonstrar que as aulas subsequentes podem melhorar os resultados dos testes.

Alunos do ensino médio na Grã-Bretanha em mais de 100 escolas participarão do projeto de quatro anos com base em evidências de que os adolescentes não estão sincronizados com o horário escolar tradicional.

Por que vamos trabalhar tão cedo?

Então, por que ainda nos torturamos?

Bem, os dias úteis de 8 horas foram criados no início do século 20 para maximizar a produtividade da fábrica. Eles não consideraram o relógio do corpo humano, que naturalmente quer se coordenar com a luz do sol, não com o cronograma dos chefes.

Infelizmente, ainda estamos presos no sistema antigo e não pensamos no que nosso corpo deseja naturalmente.

Dormir o suficiente significa que não há mais intoxicação, excesso de trabalho ou bebidas energéticas. Basta pensar nisso: uma pessoa comum nos países ocidentais bebe 3 xícaras de café por dia, o que significa 40 bilhões de dólares gastos anualmente em café apenas nos Estados Unidos.

Se todos ouvissem seus corpos e acordassem naturalmente, seu trabalho seria muito mais produtivo e focado, e eles seriam mais felizes em geral.

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