Adaptação do site Psychologytoday

Como treinadora de pais, muitas vezes ouço preocupações semelhantes às que Joan me disse recentemente:

“Minha filha adulta sabe exatamente o que dizer para me fazer sentir culpada e depois cedo a suas exigências irracionais. Tento ser gentil e generoso mas ela me faz sentir como se eu fosse a pior e mais inoportuna mãe do mundo! “

Antes de prosseguir, permita-me dizer o seguinte: percebo que existem muitos pais tóxicos de filhos adultos por aí. Se você é um filho adulto de pais verdadeiramente tóxicos que o traumatizaram, eu entendo.

Também trabalho com muitos filhos adultos que foram maltratados e abusados ​​pelos pais. E como mãe, cometi meus próprios erros e poderia ter feito algumas coisas melhor. Ao mesmo tempo, existem inúmeros pais que se esforçam ao máximo para serem perfeitos.

Portanto, se você é um filho adulto frustrado, conheça e recupere seu valor. Não comprometa seu valor montando um cavalo chamado Vitimismo e indo repetidamente para o mesmo rodeio. Não culpe seus pais por suas próprias lutas sem também olhar no espelho. Pergunte-se como você pode avançar em direção à sua valiosa independência.

Conclusão: Aprenda a se sentir bem em conhecer seu próprio valor como adulto, mesmo que seus pais não tenham feito o melhor trabalho expressá-lo.

Voltando agora à abertura deste post: a descrição de Joan de sua filha adulta, Briana, (nomes alterados por privacidade) é de cortar o coração. Ela se sente vulnerável às manipulações da filha adulta. Muitos de meus clientes compartilham histórias semelhantes comigo. Eles se sentem sugados pelo turbilhão de mensagens indutoras de culpa , como:

  • Se você realmente me amasse, não questionaria por que eu preciso disso!
  • Você me faz sentir como a ovelha negra desta família!
  • Você é egoísta e nunca pensa em ninguém além de si mesmo!
  • Você me invalida o tempo todo!
  • Eu pensei que poderia contar com você, mas obviamente não posso!
  • Tudo bem, eu vou acabar sem teto!

Como pai, talvez você possa se identificar com o recebimento de mensagens manipuladoras e tóxicas como essas. E se você puder, poderá perguntar: “Então, agora o que eu faço?” Posso dizer que Joan aprendeu a responder a esses tipos de manipulação de Briana de uma maneira muito mais emocionalmente saudável.

Agora e você?

Se você está cansado da manipulação, aqui está uma palavra útil para capacitá-lo:

Chega! , basta!

Quando seu filho adulto tenta envergonhá- lo com demandas de pressão, quando seu filho adulto é emocionalmente abusivo ou quando seu filho adulto falha em reconhecer seu amor e as coisas positivas que fez, você deve ser firme o suficiente para ter o seguinte raciocínio:

  • Chega de ser um saco de pancadas para decepções e frustrações deslocadas e deslocadas.
  • Chega de se espancar pelos erros do passado que cometeu como pai.
  • Chega de ser o que chamo de pai da equipe da SWAT. Pare de se preparar para estar de prontidão para responder automaticamente e resolver a próxima crise manufatureira e cheia de drama.
  • Basta comparar-se negativamente com os pais de filhos adultos que não têm as mesmas lutas que a sua.

Na próxima vez que seu filho adulto tentar te manipular ou for ofensivo , dê um passo atrás e tome atitudes tais como:

  1. Seja na comunicação pessoal, por telefone ou através de mensagens de texto, em sua mente, levante-se e observe as manipulações tóxicas DE CIMA.
  2. Entenda essas manipulações pelo que elas são, e agradeça a si mesmo por vê-las, em vez de ser sugado e ser uma vítima delas.
  3. Agora, pense “Chega!” e, se achar apropriado, diga também “Chega”.
  4. Perceba que agora saber quando é o suficiente permite que você estabeleça esses limites cruciais com seu filho adulto e não seja mais vítima de manipulações.
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