O efeito dos abraços é frequentemente subestimado. É por isso que devemos nos abraçar com muito mais frequência para aproveitar seus efeitos.
Embora abraços calorosos façam parte da vida cotidiana em muitos países, muitas pessoas não estão se abraçando. Mas um abraço dado na hora certa tem um poder tremendo: mostra que nos sentimos amados, valorizados ou protegidos, dependendo da situação e da pessoa que compartilha o abraço, também pode resultar em terapia de cura.
Abraços apenas dão uma boa sensação. Quando o abraço é mais íntimo ou fraterno, como o de um casal apaixonado ou dentro da família, o hormônio ocitocina é liberado, o que proporciona relaxamento e uma sensação de segurança, que reduz o estresse e a ansiedade , libera energia e pensamentos positivos. É algo como o fundamento da confiança e dos laços humanos.
Para que o abraço seja completamente eficaz, ele deve durar pelo menos 20 segundos e, é claro, melhor se for feito com mais frequência.
Os benefícios dos abraços
Quando a pele é tocada, os receptores de pressão local também são ativados. Estes, por sua vez, enviam sinais para o nervo vago, que também é responsável pela redução da pressão arterial. Abraços também são muito bons para o coração: de acordo com um estudo realizado nos EUA. UU., Pessoas que não têm contato com o parceiro têm uma frequência cardíaca mais alta do que aquelas em contato físico com ele.
Cientistas da Universidade Estadual de Ohio também descobriram que a importância do abraço se torna mais importante para a saúde à medida que envelhecemos. Porque a solidão na velhice é um fator de estresse significativo.
Aqueles que são freqüentemente abraçados e sentem afeição se beneficiam de um senso de conexão, e o nível de estresse diminui. Porque abraços também fazem com que o nível de cortisol, o hormônio do estresse, seja reduzido. Só então é possível liberar tensão e descanso.
A base para isso já está na primeira infância, os bebês, que costumam se abraçar, podem lidar ainda melhor quando adultos estressados e relaxar melhor. Segundo estudos, o cérebro de bebês que recebem muito poucos abraços era até 20% menor que o de seus pares, de acordo com um estudo da Universidade Duke, na Carolina do Norte.
Um abraço é, portanto, um excelente meio de comunicação entre as pessoas e nosso interior, que não precisa ser pronunciado ou explicado. Mas por trás de todas essas definições, há muito mais. Você já pensou sobre o que é um abraço? Como os abraços diferentes nos afetam e como eles nos afetam?
É importante praticar com mais frequência a arte de se conectar com outras pessoas e explorar os importantes benefícios dos abraços.
Adaptação do site Mente Asombrosa
